แม้ว่าทุกคนจะกล่าวว่าอยากมีความสุขในชีวิต ความสุขคือสิ่งที่สำคัญในชีวิตแต่ก็มีคนบางกลุ่มที่มันจะหาเหตุผลที่ทำให้ตัวเองไม่มีความสุขได้เสมอ และมักจะเลือกมองเหตุการณ์ สถานการณ์และตัวบุคคลด้วยมุมมองที่หนักไปทางที่ทำให้หนักใจอยู่เสมอ บางคนถึงกลับไม่สามารถมีความสุขได้อย่างเต็มที่ด้วยกลัวว่าถ้ามีความสุขมากเกินไป เรื่องร้ายจะตามมา
- คุณพยายามบอกตัวเองให้เข้าถึงสัจธรรมในชีวิตที่ว่า เกิดมาเพื่อใช้กรรม บางคนไม่เคยมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้เลย เช่น เวลาที่เจอคนขับแท็กซี่ใจดี น่ารัก เวลาที่ค้นพบอาหารอร่อยร้านใหม่ เวลาได้ลองเมนูใหม่ ๆ แล้วปรากฏว่าอร่อยมาก หรือเมื่อเจอน้องหมาน่ารัก ๆ ดุ๊กดิ๊ก โดยบังเอิญ หรือแจกันดอกไม้ในร้านกาแฟจัดไว้น่ารักมาก คนกลุ่มนี้จะไม่สามารถมองเห็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในแต่ละวันเนื่องจากจิตใจโฟกัสอยู่แต่ว่าตัวเองเกิดมาเพื่อใช้กรรม จึงทำให้ไปโฟกัสแต่เรื่องแย่ ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองมากกว่าและเฝ้าบอกตัวเองว่าคงมีสักวันที่กรรมหมดไป
- คุณบอกว่าตัวเองเป็นคนที่มองโลกตามความเป็นจริง และโลกใบนี้มันโหดร้าย จริงอยู่ที่มีเรื่องราวมากมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวันที่แสดงออกถึงความรุนแรง และโหดร้ายทารุณ หากแต่นั่นก็ไม่ใช่กลุ่มเหตุการณ์เดียวที่เกิดขึ้น ในขณะที่มีคนจี้ปล้น เอามีดแทงคนอื่นให้ได้รับบาดเจ็บ ก็มีคนอีกกลุ่มหนึ่งยินดีที่จะบริจาคเลือด อวัยวะของตัวเองเพื่อช่วยชีวิตคนที่ตัวเองไม่รู้จัก การพยายามจดจ่อมองแต่เรื่องร้าย ๆ ที่เกิดขึ้นและเอาแต่พร่ำบ่นว่าโลกใบนี้มันช่างโหดร้ายไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่มองโลกตามความเป็นจริง คนที่มองโลกตามความเป็นจริงคือคนที่มีความสามารถในการมองเห็นทั้งเรื่องที่ดีและแย่ในเวลาเดียวกัน คือมีความสามารถในการมองเห็นได้อย่างรอบด้าน และจะยิ่งดีกว่านั้นถ้าเมื่อคุณมองเห็นทั้งสองด้านแล้ว คุณสามารถปล่อยวางได้
- คุณรู้สึกว่าถ้ามีความสุขหรือมีเรื่องราวดี ๆ เกิดขึ้นมากเกินไป เรื่องราวแย่ ๆ จะตามมา ไม่มีอะไรมาการันตีว่าเมื่อมีเหตุการณ์ดี ๆ เกิดขึ้น เหตุการณ์ที่ดีกว่าจะไม่ตามมา ไม่มีอะไรการันตีว่าเมื่อมีเหตุการณ์ดีเกิดขึ้น จะทำให้เรื่องแย่ตามมา การคิดแบบนี้ทำให้เป็นทุกข์ล่วงหน้าและไม่สามารถซึมซับประสบการณ์ความสุขที่อยู่ตรงหน้าได้
- คุณรู้สึกปัญหาครอบครัวหรือปัญหาส่วนตัวของคนดังคือปัญหาของคุณ แม้ว่าคุณจะพรีเซ้นงานได้ดีมากในวันนี้ แม้ว่าคุณจะมีความสุขดีอยู่กับเพื่อน คนรักและครอบครัว แต่เมื่อเข้าถึงข่าวสารเมื่อไหร่ก็ได้รับรู้ว่าเรื่องราวปัญหาต่าง ๆ ของดาราดัง คุณพร้อมที่จะหัวร้อนได้เสมอ คุณเป็นทุกข์ เป็นเดือดเป็นร้อน การอ่านข่าวว่าดาราดังหลอกลวงคนรักของเขา คนนั้นนอกใจคนนี้ คนนี้ว่าคนนั้น คุณพร้อมซึมซับความรู้สึกคุกรุ่นในเนื้อหาข่าวที่สื่อนำเสนอออกมาเสมอ
เรื่องราวที่เกิดขึ้นไม่ได้มีผลต่อความรู้สึกเราเท่าวิธีที่เราเลือกมองเรื่องราวเหล่านั้น ในเมื่อเรามีสิทธิที่จะเลือกว่าจะสุขหรือจะทุกข์ด้วยตัวเอง ทำไมเราไม่เลือกที่จะมองโลกในมุมที่ทำให้จิตใจเราสุข สงบ เมื่อได้อ่านบทความนี้แล้วพบว่าตัวเองมีแนวคิดที่ป้องกันตัวเองจากการมีความสุข คุณก็สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้เสมอ เพราะการมองโลกในแง่ดี การมีความสุขในทุก ๆ วันเป็นทักษะที่สามารถสร้างได้