เป็นเรื่องที่น่าตกใจมาก ที่ประเทศซึ่งตีคริกเก็ตเป็นกีฬาหลักอย่าง ‘อินเดีย’ จะบุกมาจัดการ ‘ทีมชาติไทย’ ได้ถึงบ้านในรายการ King Cup 2019 ยิ่งสะท้อนให้เห็นการเล่นของศึกช้างศึกไทยในยุคนี้ และยิ่งถ้านับรวมความพ่ายแพ้ต่ออินเดีย 4-1 ก่อนหน้านี้ในศึก Asian Cup รวมถึงการแพ้คู่แข่งตลอดกาลอย่างเวียดนาม แบบเละคาบ้านก็ยิ่งกลายมาเป็นเครื่องตอกย้ำความย่ำแย่ของทีมชาติไทย ให้บาดลึกเข้าไปอีก คำถามสำคัญคือ อะไรที่พาทีมไทยมาถึงจุดนี้ได้ ?

รับไม่ได้

ย้อนไปเมื่อ 2 ปีก่อน ที่ทีมชาติไทย สามารถดำเนินไปได้ดีในยุคของ ‘โค้ช ซิโก้ เกียรติศักดิ์’ ที่เขาสามารถพาทีมผ่านเข้าไปเล่นในศึกฟุตบอลโลก รอบคัดเลือกรอบ 12 ทีมสุดท้ายได้สำเร็จ แต่ก็มาพ่ายแพ้ให้กับซาอุดิอาระเบียถึง 3-0 อีกทั้งยังบุกไปแพ้ญี่ปุ่น 4-0 ทำให้ ‘พล.ต.อ.สมยศ’ นายกสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทยรับไม่ได้ ทำให้โค้ชซิโก้ประกาศสละตำแหน่ง และจากจุดนี้นี่เองที่ได้กลายมาเป็นจุดเริ่มต้นของการหลงทางครั้งใหญ่ของวงการฟุตบอลไทย และเกิดการพ่ายแพ้อย่างที่เห็น

เลือกโค้ชแบบไม่ใส่ใจ

เมื่อตำแหน่งว่าง สมาคมเลือกใช้วิธีเปิดรับสมัครแบบไร้การวางแผน ทำให้กุนซือว่างงานจากทั่วโลก เดินทางมาสมัครกันมาก แต่คนที่ไปโดนใจประธานฝ่าย คือ ‘มิโลวาน ราเยวัช’ กุนซือชาวเซอร์เบียมีดีกรี เพราะเคยพา Ghana เข้าถึงรอบ 8 ทีมสุดท้าย ในการแข่งขันฟุตบอลโลก

‘มิโลวาน ราเยวัช’ ไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง

‘มิโลวาน ราเยวัช’ สั่งให้นักเตะทั้งทีมลงไปกองแถวหน้าประตูตัวเอง แต่สุดท้ายก็แพ้แม้ว่าจะเสียประตูไม่ค่อยมากก็ตาม ซึ่งต่อมา ราเยวัช ได้ต่อสัญญาทำให้เขารับเงินก้อนใหญ่ตอนโดนไล่ออก สำหรับสาเหตุของการออกของ ราเยวัช คือ การทำให้ทีมไทยตกรอบตัดเชือกศึก AFF Suzuki Cup 2018 โดน อินเดีย ถล่มอย่างยับเยิน 4-1 ทำให้เขาโดนปลดกลางอากาศในทันที

ยังไม่เห็นความหวังใหม่

การมารับงานอย่างกะทันหันของ ‘โค้ชโต่ย ศิริศักดิ์’ ทำให้ทีมชาติไทยยังดี ๆ ทรุด ๆ ถึงแม้เขาจะสามารถพาทีมเข้าถึงรอบ 16 ทีมสุดท้ายใน Asian Cup หากแต่ความพ่ายแพ้อย่างน่าอดสู แก่ทั้ง อินเดีย และ เวียดนาม ก็ทำให้อนาคตของทีมไทยดูมืดมนลงไปกว่าเดิม นอกจากนี้อีกปัจจัยหนึ่ง คือ การพัฒนาตัวเองอย่างเต็มฝีเท้าของ เวียดนาม คู่แข่งเพื่อนบ้านซึ่งสามารถทำผลงานได้ดีในเวทีระดับ ASIA ราวกับดาวที่กำลังจะระเบิดแสง ส่งผลให้แน่นอนว่า หลังจากนี้จะทำให้ ทีมชาติไทยต้องประสบพบเจอกับความกดดันอย่างแน่นอน

ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าทีมชาติไทยกำลังเจอกับปัญหาหนัก ซึ่งก็ยังไม่แน่ว่าจะสามารถพลิกเกมกลับขึ้นมาคว้าชัยชนะได้อีกหรือไม่ อย่างไรก็ต้องจับตามองกันต่อไป โดยเชื่อว่าถ้าทุกคนมุ่งมั่นและตั้งใจสู้กับการแข่งขันฟุตบอลจริง ๆ ก็ยังพอมีหวังอย่างแน่นอน

กองทัพนักตะกร้อ ทีมชาติไทยทั้งชาย – หญิง เดินหน้าเต็มกำลังกวาดแชมป์ ‘ตะกร้อ Asian Championships 2019’ ณ เมือง Kunming สาธารณรัฐประชาชนจีน โดยนักกีฬาชาย สามารถปราบคู่แข่งตลอดกาลอย่างทัพมาเลเซียไปได้ ทางด้านทีมหญิงแกร่ง ก็โค่นเมียนมาร์ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งก็เป็นการแข่งขันที่ดุเดือดมากทีเดียว

กองทัพตะกร้อไทยเดินหน้าอย่างต่อเนื่อง พร้อมคว้าชัยชนะมาฝากประเทศ

การแข่งขันเซปักตะกร้อ ในรายการ ‘Asian Championships 2019’ วันที่ 10-14 มิถุนายน 2019 โดยสมาคมกีฬาตะกร้อแห่งประเทศไทย ส่งนักกีฬาร่วมศึกทั้งชายและหญิง

โดยวันที่ 12 มิถุนายน การแข่งขันในประเภททีมเดี่ยว รอบชิงชนะเลิศ เริ่มจากผลงานของฝ่ายหญิง สำหรับรอบชิงชนะเลิศพวกเธอได้เข้าไปปะทะกับ เมียนมาร์ รูปเกมตะกร้อของสาวไทยเป็นฝ่ายที่สามารถเล่นได้อย่างแพรวพราวกว่า โดยเอาชนะ เมียนมาร์ ไปอย่างขาดลอย ด้วยคะแนน 2-0, จึงสามารถคว้าชัยชนะมาได้อย่างสวยงาม ส่วนทางด้านฝ่ายชาย พวกเขาผ่านเข้ารอบชิงชนะเลิศไปพบกับ มาเลเซีย คู่ปรับตลอดกาล โดยทีมตะกร้อไทยก็เล่นกันอย่างเต็มที่อย่างเคย โชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยม เอาชนะไปอย่างสบาย ๆ ด้วยคะแนน 2-0 เซต, โดยคะแนนในแต่ละเซตที่เอาชนะได้คือ 21-10 และ 21-13 ซึ่งคว้าตำแหน่งแชมป์มาครองได้เช่นเดียวกัน ซึ่งก็ต้องบอกเลยว่านักกีฬาตะกร้อทั้งหญิงและชายต่างก็ทำอย่างเต็มที่มาก

ตะกร้อหญิงทีมชาติไทย หญิงแกร่งแห่งแดนสยาม

ตะกร้อหญิงทีมชาติไทย สร้างความภูมิใจอันเปี่ยมล้นให้แก่แดนสยาม เพราะสามารถสร้างผลงานไปได้ถึง 100% กวาดแชมป์ ศึก ตะกร้อ Asian Championships 2019 ณ เมือง Kunming ทางด้านทีมชายคว้าแชมป์ทีมเดี่ยวไปได้เช่นเดียวกัน ส่วนตะกร้อคู่สุดท้ายอยู่ในอันดับ 5 หลังตกรอบแรก การแข่งขันเซปัก ‘ตะกร้อ Asian Championships 2019’ ‘Chana Open’ ครั้งที่ 2 ในวันศุกร์ ที่ 14 มิถุนายน 2019 ซึ่งเป็นวันสุดท้ายของการแข่งขัน สำหรับวันสุดท้าย ของการจับตามองอยู่ที่ตะกร้อคู่หญิง รอบชิงชนะเลิศ โดยรายชื่อของนักตะกร้อหญิงที่รวมพลังกันคว้าแชมป์ทีมเดี่ยวหญิง ได้แก่…

• สมฤดี ปรือปรัก
• มัสยา ดวงศรี
• ศศิวิมล จันทสิทธิ์

โดยผลการแข่งขัน ทีมตะกร้อคู่สาวไทย สามารถไล่ต้อนเอาชนะเมียนมาไปได้อย่างสบาย ๆ 2-0 เซต, โดยมีคะแนนในแต่ละเซตคือ 21-7, 21-8 จึงได้แชมป์ไปครองอีกเช่นเคย ซึ่งก็สรุปได้ว่า ‘Asian Championships 2019’ ทีมตะกร้อสาวไทยสามารถคว้าแชมป์ได้ทั้งหมด

ทางด้านทีมตะกร้อคู่ไทยที่พลิกล็อค พ่ายให้แก่เวียดนาม 1-2 เซต จนทำให้ตกรอบแรกไป และพ่ายให้แก่ฟิลิปปินส์ 0-2 เซต จนกระทั่งทำให้หล่นลงไปเล่นใน Division 2 หากแต่สุดท้ายก็สามารถเอาชนะอินเดียมาได้ รวมทั้งชนะอิหร่านในรอบชิงชนะเลิศ จึงทำให้จบ Tournament นี้ด้วยอันดับที่ 5 หากแต่ในประเภททีมเดี่ยวชายก็ยังคว้าแชมป์ได้ อย่างไรก็ตามการแข่งขันในครั้งนี้ก็สร้างความน่ายินดีให้กับไทยได้เป็นอย่างมากและคาดว่าในการแข่งขันครั้งต่อ ๆ ไป ทีมตะกร้อทั้งชายหญิงของไทยเราก็จะสามารถคว้าชัยชนะมาได้อีกแน่นอน

เรื่องที่เกิดขึ้นเราไม่สามารถกำหนดหรือควบคุมได้ เพียงแต่สิ่งที่สำคัญคือ เราจะอยู่กับมันอย่างไร เราจะจัดการกับตัวเองอย่างไรเพื่อให้สามารถผ่านพ้นมันไปได้และเติบโตขึ้น เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น

1. ยอมรับความจริงให้ได้ ความจริงยังไงก็คือความจริง เราไม่สามารถควบคุมความคิด ความรู้สึกของคนอื่นได้ สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วก็คือเกิดขึ้นแล้ว การต่อต้านความจริง การพยายามปฏิเสธความจริงจะทำให้กระบวนการเยียวยาจิตใจของเราเองใช้ระยะเวลานานขึ้น เหมือนเวลาที่รถเราเสีย เช่น ถ้าเราไม่ยอมรับความจริงว่ารถเราเสีย เราย่อมไม่เอารถเราไปซ่อมที่ร้านซ่อมรถ ปัญหาก็จะไม่ได้รับการแก้ไข รถเราก็จะเสียอยู่อย่างนั้นยิ่งใช้รถที่เสียต่อไปรถก็ยิ่งจะเสื่อมเร็วมากขึ้น
2. ยอมรับว่าความเจ็บปวดมันจะไม่หายไปภายในพริบตา หนึ่งในความผิดพลาดที่เกิดขึ้นเมื่อหลาย ๆ คนอกหักคือ เขาต้องการให้ความเจ็บปวดที่ตัวเองได้รับหายไปในทันที ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมันไม่สามารถเป็นอย่างนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างมีเวลาของมัน เหมือนเวลาที่เราโดนมีดบาดนิ้วแผลไม่สามารถหายไปได้ในพริบตา แผลไม่สามารถหายได้ใน 1 นาที พอเป็นเรื่องเจ็บปวดทางกายเราเข้าใจได้พอเป็นเรื่องเจ็บปวดทางใจหลายคนไม่ได้ตระหนักในข้อนี้และโฟกัสอยู่ที่ความเจ็บปวดที่ตัวเองได้รับ
3. เขียนทุกย่างที่ตัวเองรู้สึกลงในสมุด ย้ำว่าเป็นสมุด ช่วงเวลานี้เราต้องยอมรับก่อนว่าอารมณ์ของเราอยู่เหนือเหตุผล การโพสข้อความด่าทอคนที่เคยรักเพื่อให้คนในสังคมโซเชียลมาร่วมประณามเค้าไม่ได้บอกว่าเค้าเป็นคนอย่างไร แต่บอกว่าเราเป็นคนอย่างไร หลายครั้งที่เราเองเมื่อพูดหรือโพสข้อความไปตามอารมณ์ก็มาเสียใจทีหลัง ตอนนี้เราต้องรู้ตัวเองว่าอารมณ์ของเรามันความเข้มข้นสูงและพุ่งสูงมาก การเขียนระบายความในใจของตัวเองในสมุดจดแล้วเอาไปขยำทิ้งหรือเผาทิ้งทำให้สบายใจขึ้นได้ในแง่ของจิตวิทยา เหมือนกับว่าเราได้ทิ้งความรู้สึกเหล่านั้นและเผาความรู้สึกเหล่านั้นทิ้งไป
4. ตระหนักได้ว่าความสัมพันธ์นี้สอนอะไรเราบ้าง หลายคนเคยกล่าวไว้ว่า เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วเป็นเรื่องดีเสมอ หน้าที่ของเราคือ หาให้เจอว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นสอนอะไรเราบ้าง เราได้เรียนรู้อะไรบ้างจากเหตุการณ์นี้ เราได้ค้นพบตัวตนของตัวเองในแง่มุมใดบ้างในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา หากว่ามีบางอย่างที่เรามองข้ามไปหรือพลาดไปเช่นนั้นแล้วเราเรียนรู้มัน เราจะไม่ต้องทำผิดซ้ำสอง เราจะไม่ต้องเลือกคนรักที่มีนิสัยคล้าย ๆ คนรักเดิม เราจะสามารถก้าวผ่านได้อย่างภาคภูมิใจในตัวเอง
5. สำรวจตัวเองว่าสามารถรับมือด้วยตัวเองได้หรือไม่ การจมอยู่กับความเศร้านานเกินไป คือมากกว่า 6 เดือนในแง่ของทางการแพทย์อาจจะนำไปสู่สภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าได้ หากเราไม่สามารถก้าวผ่านได้ด้วยตัวเอง ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ หรือนักจิตวิทยา เพราะหลาย ๆ ครั้งเมื่อมีอะไรเกิดขึ้นกับเรา เรามักจะมองสิ่งเหล่านั้นและเหตุการณ์เหล่านั้นจากแค่มุมมองของเรา หากไปพบผู้เชี่ยวชาญอาจจะสามารถรับมือกับความรู้สึกตัวเองได้มากขึ้นและได้มุมมองใหม่ ๆ กลับมา

การรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของความสัมพันธ์หรืออื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับและอยู่กับความจริงให้ได้ ความจริงก็คือความจริงอยู่วันยังค่ำ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความจริงได้ และการสร้างโลกอีกใบขึ้นมาหลอกตัวเองก็ไม่ Healthy ต่อสุขภาพจิตของเรา ทุกข้อที่กล่าวมาคือคำแนะนำง่าย ๆ ที่สามารถทำได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าสังคมแห่งอเมริกันชนนั้นมีการแข่งขันที่สูงมาก จากสภาวะทางด้านการเมือง เศรษฐกิจ ส่งผลให้สังคมอเมริกันเกิดการแข่งขันในตัวเอง เยาวชนและวัยรุ่นของอเมริกาจึงเร่งพัฒนาตัวเองไปตามสภาพสังคมที่บีบรัด การเรียนในระดับมหาวิทยาลัยในอเมริกานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ทุก ๆ คนอยากประสบความสำเร็จในการเรียนระดับมหาวิทยาลัย เพราะนี่เสมือนเป็นบรรทัดฐานแรกของความสำเร็จในชีวิตของสังคมอเมริกันไปแล้ว นั่นจึงทำให้เยาวชนรุ่นใหม่ของอเมริกาเต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล ซึ่งสะท้อนให้เห็นได้จากภาวะซึมเศร้าและการก่อความรุนแรงในโรงเรียนจนถึงขั้นโศกนาฏกรรมที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น

คนที่ประสบความสำเร็จในวันนี้ ก็คือคนที่เคยล้มเหลวในอดีต

จากปัญหาเรื่องความเครียดของนักศึกษาและเยาวชนในสหรัฐฯ นำมาไปสู่การจัดเสวนาหาทางออกในเรื่องนี้ขึ้นในมหาวิทยาลัย Bentley ซึ่งมีผู้ให้ความสนใจในเรื่องนี้กันมากจนแน่นห้องประชุม ผู้เข้าเสวนาเป็นอาจารย์ท่านหนึ่งในมหาวิทยาลัยแห่งนี้ได้เล่าให้ฟังว่า ก่อนที่เขาจะเข้ามาเป็นอาจารย์ในมหาวิทยาลัยแห่งนี้ สมัยเขาฝึกงานเขาเองก็เคยเป็นสาเหตุที่ทำให้บริษัทแห่งหนึ่งที่มีมูลค่า 21 ล้านดอลลาร์ต้องปิดตัวลงเพราะการกระทำของเขามาแล้ว ส่วนอาจารย์อีกคนก็กล่าวว่า ตัวเองก่อนมาเป็นอาจารย์ใครจะเคยรู้บ้างว่าตอนเป็นนักศึกษาเขาเองก็สอบตกวิชาสถิติ และจะต้องซ่อมอยู่หลายรอบ ส่วนผู้เข้าร่วมเสวนาอีกคนหนึ่งเป็นนักศึกษาปริญญาโทก็กล่าวว่า เอาเองก็เคยมีพฤติกรรมการใช้ยาเสพติดระหว่างเรียนมหาวิทยาลัยมาก่อน ซึ่งสิ่งที่ทุกคนกล่าวมานั้นทุกคนกำลังต้องการสะท้อนออกมาว่า “ความสำเร็จในตอนนี้ก็มีจุดเริ่มต้นมาจากความผิดพลาดล้มเหลวด้วยกันทั้งสิ้น” ไม่เคยมีใครสมบูรณ์พร้อม 100% ทุกคนล้วนผิดหวังล้มเหลวมาก่อนทั้งนั้น ก่อนที่ชีวิตจะประสบความสำเร็จ

ในงานเสวนาครั้งนี้พยายามที่จะชี้ให้เห็นว่า ความล้มเหลวผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต และเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถพัฒนาตนเองได้ดีขึ้น ฉะนั้น จงมองความล้มเหลวเป็นดุจเพื่อนร่วมทางในชีวิต อย่าไปคิดวิตกมากจนเกินไปจนเกิดความเครียด เพราะถ้าเก็บความล้มเหลวมาเป็นปมในชีวิตจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า เครียด และอาจนำไปสู่การหาทางออกที่ผิด ๆ อย่างที่เคยเกิดขึ้นมาบ่อยครั้งในอเมริกานั่นคือ การฆ่าตัวตาย ไปจนถึงการสังหารหมู่

ทุกมหาวิทยาลัยในสหรัฐฯเตรียมรับมือเรื่องความเครียดของนักศึกษา

สิ่งหนึ่งที่สะท้อนให้เห็นชัดเจนว่าสังคมอเมริกันนั้นมีความเครียดสูงก็คือ การให้มีแห่งสถานบันเทิงอย่างคาสิโนได้อย่างถูกกฎหมาย เพื่อให้คนได้มาผ่อนคลายไปกับเกมเดิมพันสนุก ๆ และในปัจจุบันก็เปิดกว้างมากขึ้นเป็นคาสิโนออนไลน์ให้คนจากทั่วโลกได้มีโอกาสเข้ามาวางเดิมพัน ในประเทศไทยเองแม้เรื่องการพนันยังไม่ถูกกฎหมาย แต่ก็มีผู้ให้บริการอย่าง VWIN เปิดให้บริการรับพนันกีฬาด้วย ซึ่งฐานการดูแลก็มาจากเครือข่ายในต่างประเทศมาตรฐานเดียวกันกับในอเมริกา การมีแหล่งความบันเทิงในแนวคาสิโนก็สะท้อนได้ชัดเจนว่าคนยุคใหม่ต้องการทำอะไรที่ท้าทายเพื่อระบายความอัดอั้นในตัวเอง นั่นจึงทำให้มหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกาหลายแห่งรวมตัวกันเพื่อหาทางออกร่วมกันในเรื่องนี้ เพื่อให้เมล็ดพันธุ์ใหม่ของสังคมไม่เครียดหรือมีภาวะจิตที่ไม่ปกติ โดยบางมหาวิทยาลัยแทรกเรื่องนี้ลงไปในวิชาเรียน โดยเปิดเป็นวิชาเรียนใหม่คือ  ความรู้เกี่ยวกับการเป็นผู้ใหญ่ที่ดี บางมหาวิทยาลัยจัดกิจกรรมแปลก ๆ อย่างการฉลองความล้มเหลวให้กับนักศึกษา มีการแต่งเพลงและแต่งกลอนให้ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้สะท้อนว่าสังคมอเมริกันไม่ได้ละเลยผู้คนและเยาวชนของประเทศ ผู้ใหญ่ใส่ใจเด็กมากและพยายามจะแก้ไขปัญหาสังคมโดยการเริ่มต้นสร้างคนให้เป็นคนมีคุณภาพก่อน

ฉะนั้น อย่ามองข้ามความล้มเหลวผิดหวัง หากเรารู้จักที่จะแปรเปลี่ยนมันมาเป็นพลัง ความล้มเหลวก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวหรือเป็นเรื่องด้านลบของชีวิต ไม่เคยมีเคยสมหวังทุกประการอยู่แล้ว มองโลกในมุมที่งดงามเข้าไว้ชีวิตจะได้ไม่เครียดเกิน

เป็นเรื่องราวที่ผู้คนติดตามกันอย่างมากเมื่อมีดาราคนดังมีข่าวของการเลิกลาและการนอกใจเกิดขึ้น หรือแม้แต่เมื่อมีคู่รักทั้งที่แต่งงานแล้วและยังไม่แต่งงานนอกใจกัน ผู้คนต่างพากันตั้งข้อสงสัยมากมายพร้อมทั้งให้คำตัดสินกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและเสนอแนะวิธีการแก้ไขปัญหาอย่างชาญฉลาดแม้ว่าตัวเองจะเป็นแค่คนนอกก็ตาม โดยลืมตระหนักไปว่าคนเราทุกคนมีเหตุผลเป็นของตัวเอง การที่คนคนหนึ่งนอกใจคนรักหรือคู่ของตนไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่เราจะเอามาตัดสินได้ว่าเขาเป็นคนเลวทรามต่ำช้า ว่าเขาเป็นปีศาจที่คนในสังคมต้องร่วมกำจัดให้หมดไป โดยเหตุผลส่วนใหญ่ที่คนนอกใจกันโดยรวมมีดังต่อไปนี้

รู้สึกแปลกแยกเวลาอยู่ด้วยกัน เมื่อเราตัดสินใจมีความสัมพันธ์ในรูปแบบแฟนกับใครเป็นไปได้สูงมากว่าเราต้องการเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตซึ่งกันและกัน แต่หากว่าอยู่มาวันนึงความสัมพันธ์ที่ร่วมกันสร้างทำให้เรารู้สึกไม่เป็นส่วนหนึ่งและรู้สึกแปลกแยก จึงทำให้คนที่รู้สึกแบบนี้ต้องการหาคนมาทำหน้าที่นี้แทน คือทำหน้าที่ที่ทำให้เค้ารู้สึกว่าเค้าเป็นส่วนหนึ่ง

รู้สึกว่าไม่เป็นที่รัก ปัญหาในข้อนี้ส่วนใหญ่จะไม่ใช่ว่าอีกฝ่ายไม่ได้รักเราจริง ๆ แต่เนื่องจากว่าการแสดงออกว่ารักของคนแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำให้การรับรู้ถึงความรักไม่เท่ากัน ผู้หญิงบางคนอาจจะรู้สึกได้รับความรักเมื่อแฟนคอยรับฟัง ให้กำลังใจ โดยที่ไม่จำเป็นต้องช่วยหาทางออกใด ๆ แต่ในขณะที่ผู้ชายบางคนพยายามเสนอแนวทางการแก้ไขปัญหาทันทีโดยไม่ฟังให้อีกฝ่ายเล่าทั้งหมดที่อยาเล่าก่อน เพราะถือว่าการให้วิธีแก้ไขปัญหาคือวิธ๊แสดงออกถึงความรัก ดังนั้น เมื่อผู้หญิงเล่าเรื่องทุกข์ใจให้แฟนฟังแล้วแฟนเสนอวิธีแก้ไขปัญหาโดยทันทีแม้ว่าคนเล่าจะยังเล่าไม่จบ คนเล่าจะมีความรู้สึกว่าทำไมอีกฝ่ายไม่รับฟังบ้าง ไม่รับรู้ความรู้สึกของเราบ้าง ไม่รักเราแล้วหรอ ในขณะที่อีกฝ่ายคิดว่าเราอุตส่าห์เสนอวิธีการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุดให้แล้ว ทำไมไม่เห็นความรักที่เราแสดงออกไป ปัญหาในข้อนี้ไม่ใช่ว่าทั่งคู่ไม่รักกัน เพียงแต่แสดงออกถึงความรักไม่เหมือนกันและเข้าใจวิธีการแสดงออกถึงความรักแตกต่างกัน และสุดท้ายเรากล้าบอกว่ามันเป็นนิสัยและค่านิยมส่วนบุคคลนั่นแหละ

ทั้งนี้เหตุผลที่ว่ามาทั้งหมดไม่อาจเป็นเหตุผลที่ครอบคลุมสำหรับทุกคู่รักที่เลิกราและทุกกรณีที่เกิดขึ้น เนื่องจากในหนึ่งการกระทำ หนึ่งการตัดสินใจทำหรือไม่ทำอะไรของคนคนหนึ่งมีเหตุผลล้านแปดที่คอยสนับสนุนความคิดของผู้กระทำ แต่หากเรามองด้วยเหตุผลที่ยกมาดังกล่าว ทำให้เกิดความเข้าใจและไม่ตัดสินบุคคลที่นอกใจคนรักตัวเอง จริงอยู่การนอกใจคนที่รักไม่ใช่เรื่องที่ดีและไม่ใช่เรื่องที่น่าสรรเสริญแต่การที่พยายามกำจัดคนนึงออกจากสังคม ให้ไม่มีที่ยืนในสังคมและไม่ให้สามรถใช้ชีวิตตามปกติตามหลักสิทธิขั้นพื้นฐานได้ เพราะเค้านอกใจแฟนตัวเองเป็นบทลงโทษที่โหดร้ายและบีบอัดมากเกินไป ทั้งนี้แม้ว่าเค้าจะทำพลาดแต่การให้อภัยและให้โอกาสคนคนนึงได้กลับตัวกลับใจทำให้โลกใบนี้น่าอยู่มากขึ้น และการหยิบยกเหตุผลดังกล่าวขึ้นมานำเสนอไม่ได้เป็นเพื่อยุยงส่งเสริมการนอกใจ เพียงแต่มีความคิดแวบขึ้นมาในหัวว่าอยากจะนอกใจแฟน ให้ทำความเข้าใจตัวเอง ยอมรับความจริง และหาทางออกในการแก้ไขปัญหาเหล่านั้นก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

แม้ว่าทุกคนจะกล่าวว่าอยากมีความสุขในชีวิต ความสุขคือสิ่งที่สำคัญในชีวิตแต่ก็มีคนบางกลุ่มที่มันจะหาเหตุผลที่ทำให้ตัวเองไม่มีความสุขได้เสมอ และมักจะเลือกมองเหตุการณ์ สถานการณ์และตัวบุคคลด้วยมุมมองที่หนักไปทางที่ทำให้หนักใจอยู่เสมอ บางคนถึงกลับไม่สามารถมีความสุขได้อย่างเต็มที่ด้วยกลัวว่าถ้ามีความสุขมากเกินไป เรื่องร้ายจะตามมา

1. คุณพยายามบอกตัวเองให้เข้าถึงสัจธรรมในชีวิตที่ว่า เกิดมาเพื่อใช้กรรม บางคนไม่เคยมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้เลย เช่น เวลาที่เจอคนขับแท็กซี่ใจดี น่ารัก เวลาที่ค้นพบอาหารอร่อยร้านใหม่ เวลาได้ลองเมนูใหม่ ๆ แล้วปรากฏว่าอร่อยมาก หรือเมื่อเจอน้องหมาน่ารัก ๆ ดุ๊กดิ๊ก โดยบังเอิญ หรือแจกันดอกไม้ในร้านกาแฟจัดไว้น่ารักมาก คนกลุ่มนี้จะไม่สามารถมองเห็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในแต่ละวันเนื่องจากจิตใจโฟกัสอยู่แต่ว่าตัวเองเกิดมาเพื่อใช้กรรม จึงทำให้ไปโฟกัสแต่เรื่องแย่ ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองมากกว่าและเฝ้าบอกตัวเองว่าคงมีสักวันที่กรรมหมดไป
2. คุณบอกว่าตัวเองเป็นคนที่มองโลกตามความเป็นจริง และโลกใบนี้มันโหดร้าย จริงอยู่ที่มีเรื่องราวมากมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวันที่แสดงออกถึงความรุนแรง และโหดร้ายทารุณ หากแต่นั่นก็ไม่ใช่กลุ่มเหตุการณ์เดียวที่เกิดขึ้น ในขณะที่มีคนจี้ปล้น เอามีดแทงคนอื่นให้ได้รับบาดเจ็บ ก็มีคนอีกกลุ่มหนึ่งยินดีที่จะบริจาคเลือด อวัยวะของตัวเองเพื่อช่วยชีวิตคนที่ตัวเองไม่รู้จัก การพยายามจดจ่อมองแต่เรื่องร้าย ๆ ที่เกิดขึ้นและเอาแต่พร่ำบ่นว่าโลกใบนี้มันช่างโหดร้ายไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่มองโลกตามความเป็นจริง คนที่มองโลกตามความเป็นจริงคือคนที่มีความสามารถในการมองเห็นทั้งเรื่องที่ดีและแย่ในเวลาเดียวกัน คือมีความสามารถในการมองเห็นได้อย่างรอบด้าน และจะยิ่งดีกว่านั้นถ้าเมื่อคุณมองเห็นทั้งสองด้านแล้ว คุณสามารถปล่อยวางได้
3. คุณรู้สึกว่าถ้ามีความสุขหรือมีเรื่องราวดี ๆ เกิดขึ้นมากเกินไป เรื่องราวแย่ ๆ จะตามมา ไม่มีอะไรมาการันตีว่าเมื่อมีเหตุการณ์ดี ๆ เกิดขึ้น เหตุการณ์ที่ดีกว่าจะไม่ตามมา ไม่มีอะไรการันตีว่าเมื่อมีเหตุการณ์ดีเกิดขึ้น จะทำให้เรื่องแย่ตามมา การคิดแบบนี้ทำให้เป็นทุกข์ล่วงหน้าและไม่สามารถซึมซับประสบการณ์ความสุขที่อยู่ตรงหน้าได้
4. คุณรู้สึกปัญหาครอบครัวหรือปัญหาส่วนตัวของคนดังคือปัญหาของคุณ แม้ว่าคุณจะพรีเซ้นงานได้ดีมากในวันนี้ แม้ว่าคุณจะมีความสุขดีอยู่กับเพื่อน คนรักและครอบครัว แต่เมื่อเข้าถึงข่าวสารเมื่อไหร่ก็ได้รับรู้ว่าเรื่องราวปัญหาต่าง ๆ ของดาราดัง คุณพร้อมที่จะหัวร้อนได้เสมอ คุณเป็นทุกข์ เป็นเดือดเป็นร้อน การอ่านข่าวว่าดาราดังหลอกลวงคนรักของเขา คนนั้นนอกใจคนนี้ คนนี้ว่าคนนั้น คุณพร้อมซึมซับความรู้สึกคุกรุ่นในเนื้อหาข่าวที่สื่อนำเสนอออกมาเสมอ

เรื่องราวที่เกิดขึ้นไม่ได้มีผลต่อความรู้สึกเราเท่าวิธีที่เราเลือกมองเรื่องราวเหล่านั้น ในเมื่อเรามีสิทธิที่จะเลือกว่าจะสุขหรือจะทุกข์ด้วยตัวเอง ทำไมเราไม่เลือกที่จะมองโลกในมุมที่ทำให้จิตใจเราสุข สงบ เมื่อได้อ่านบทความนี้แล้วพบว่าตัวเองมีแนวคิดที่ป้องกันตัวเองจากการมีความสุข คุณก็สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้เสมอ เพราะการมองโลกในแง่ดี การมีความสุขในทุก ๆ วันเป็นทักษะที่สามารถสร้างได้

พฤติกรรมการใช้งานอินเทอร์เน็ตของคนไทยพุ่งสูงมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน โดยช่วงอายุผู้ใช้งานมีตั้งแต่วัยอนุบาลถึงวัยผู้สูงอายุซึ่งผู้ใช้ส่วนใหญ่ใช้อินเทอร์เน็ตในการสื่อสารและรับรู้ข่าวสารความเคลื่อนไหวของคนที่ตัวเองเป็นเพื่อนหรือติดตาม ทุกคนในโลกออนไลน์ต่างแสดงตัวตนส่วนหนึ่งออกมาให้ผู้คนได้รับรู้และเป็นพยาน การเผยแพร่ข้อมูลส่วนตัวและกิจกรรมส่วนตัวที่ทำในโลกออนไลน์ถือเป็นเรื่องปกติ ผู้คนมักจะแชร์กิจกรรมที่ตัวเองประทับใจ ของที่ตัวเองซื้อมา รีวิวสินค้าต่างๆมากมาย ทั้งเครื่องสำอาง โทรศัพท์ อุปกรณ์ไอที กล้องถ่ายรูป จนหลายครั้งกลายเป็นการแข่งขันกันในหมู่เพื่อน หากสถิติการใช้อินเทอร์เน็ตในการสื่อสารและการรับรู้ความเคลื่อนไหวของคนอื่นในประชาชนไทยมีตัวเลขพุ่งสูงขนาดนี้ ปริมาณในการใช้สื่อสังคมออนไลน์จะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

1. การเฝ้ามองคนในสื่อโซเชียลออนไลน์ บีบบังคับให้เราโฟกัสในสิ่งที่เราไม่มี ในกิจกรรมที่เราไม่ได้ทำ ในเสื้อผ้าที่เราไม่ได้ใส่ ในปาร์ตี้ที่เราไม่ได้ไป มันเป็นการเฝ้ามองพฤติกรรมคนอื่นโดยนำมาซึ่งการเทียบเปรียบกับชีวิตตัวเองอย่างไม่รู้ตัว มันเป็นการโฟกัสในสิ่งที่เราขาด
2. อาจจะตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์ ก่อนที่อินเทอร์เน็ตจะถือกำเนิดขึ้น หากใครคนใดคนหนึ่งต้องการกลั่นแกล้งคนอื่น จะต้องทำต่อหน้าหรือออกแรงเพื่อกระทำบางอย่าง แต่ด้วยการเข้าถึงซึ่งกันและกันได้ง่ายขึ้น การกลั่นแกล้งเลยทำได้ง่ายขึ้นและแผ่วงกว้างได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น เพียงแค่ยกมือถือขึ้นมาก็สามารถโพสข้อความเพื่อกลั่นแกล้งคนอื่นได้ทันที หลายครั้งผู้ใช้งานอินเทอร์เน็ตพิมพ์ด่าไล่ให้คนที่มีความคิดเห็นต่างจากตัวเองไปตาย แคปหน้าจอไปประจานเพื่อความสะใจและความขบขัน หากผู้ที่ถูกกลั่นแกล้งไม่มีภูมิคุ้นกันที่ดีอาจจะนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้
3. เกิดความหวาดกลัวว่าจะตามคนอื่นไม่ทัน ประโยคยอดฮิตที่พูดกันอย่างติดปากคือ เดี๋ยวตามเค้าไม่ทัน เดี๋ยวคุยกับคนอื่นไม่รู้เรื่อง ทำให้หลายคนกระหายในการใช้โซเชียลมีเดีย มีโทรศัพท์ไว้ในมืออยู่ตลอดเวลา ติดตามทุกประเด็นร้อนในสังคม โดยปราศจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราจะรู้เรื่องราวทั้งหมดนั้นไปทำไม ในเมื่อมันไม่ได้ทำให้เรารวยขึ้น ไม่ได้ทำให้เรามีความรู้มากขึ้น ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
4. แสงสีฟ้าที่ส่องสว่างออกจากหน้าจอโทรศัพท์ทำให้กระจกตาเสื่อมเร็วขึ้น มองเห็นได้ไม่ชัด โดยมีสถิติว่าผู้ใช้งานอินเตอร์เนตส่วนใหญ่ยังใช้งานโทรศัพท์ก่อนนอนหลังจากที่ดับไฟในห้องแล้วซึ่งทำให้กระจกตาได้รับผลกระทบ ทั้งผู้เชี่ยวชาญเองออกมาบอกว่ายังไม่มีทางรักษากระจกตาเสื่อมที่เกิดจากแสงสีฟ้าได้
5. เกิดความคาดหวังที่ไม่ยึดตามหลักความจริงทั้งในเรื่องของความสัมพันธ์และการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน เมื่อเป็นสื่อโซเชียลทุกคนที่มีสิทธิเข้าถึงย้อมมีสิทธิในการคัดเลือกเรื่องราวที่ตัวเองอยากนำเสนอ ซึ่งมันคือมุมๆ หนึ่งเท่านั้น ผู้คนส่วนใหญ่มักจะหันด้านที่ดีที่สุด มีความสุขที่สุด น่าอิจฉาที่สุด หรือแม้กระทั่งน่าสงสารที่สุด น่าเห็นใจที่สุดออกสู่สังคมโซเชียลเสมอ ทั้งไม่ว่าจะค้นหาอะไรในอินเทอร์เน็ต ก็จะมีคนที่เก่งมากๆ เต็มไปหมด การใช้เวลาติดตามเรื่องราวเหล่านั้นเป็นระยะเวลาที่ยาวนานและสม่ำเสมอ ทำให้เกิดภาพว่าเรื่องราวทุกอย่างจะต้องที่สุด จะต้องเยอะ จะต้องมากมาย

แม้ว่าการใช้งานอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียจะทำให้การสื่อสารเป็นเรื่องที่ง่ายดายมากขึ้น ทำให้รับรู้ข่าวสารได้ทันท่วงทีและสามารถติดต่อกับเพื่อน ครอบครัวและคนรักที่อยู่ห่างไกลกันได้ แต่ไม่ว่าสิ่งใดหากใช้ในแง่ของปริมาณที่มากเกินไปย่อมมีข้อเสียต่อผู้ใช้งานตามมาเสมอ การสังเกตพฤติกรรมการใช้งานของตัวเองและรู้เท่าทันข้อเสียของสิ่งที่ตัวเองใช้งานอยู่เป็นประจำทุกวันย่อมดีกว่า

เมื่อเราจะรับอะไรก็ตามเข้ามาในชีวิต เราต้องรู้เสมอว่าตัวเองมีความพร้อมในการรับสิ่งๆนั้นหรือคนๆนั้นเข้ามาในชีวิตแล้วหรือไม่ การสำรวจตัวเองอย่างถี่ถ้วนจึงเป็นเรื่องสำคัญ เหมือนเวลาที่เราต้องการค้นหาเส้นทางในแผนที่ เราต้องรู้ก่อนว่าเราเป็นใคร เราเดินทางด้วยพาหนะอะไร แล้วเราจะไปที่ไหน เราไปทำไม จึงจะสามารถเริ่มออกเดินทางไปยังจุดหมายได้ การมีแฟนหรือการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ขึ้นในชีวิตก็เป็นเหมือนกัน โดยเราสามารถสำรวจตัวเองได้อย่างง่ายๆดังนี้

1. คุณชอบร่างกายตัวเองไหม หลายๆคนเมื่อมองในกระจกก็เห็นแต่ข้อเสียของตัวเอง อ้วนเกินไป ขาใหญ่เกินไป สิวเยอะเกินไป หน้ามันเกินไป ไม่สวยเหมือนคนอื่น ไม่น่ารักเหมือนคนอื่น จริงอยู่การที่เรามองเห็นตัวเอง เราจะต้องมองเห็นทั้งข้อดีและข้อเสีย หากแต่การมองเห็นแต่ข้อดีจะทำให้เราหลงตัวเองเกินไป การมองเห็นแต่ข้อเสียทำให้เราไม่มีความสุขในการเห็นตัวเอง ไม่รักตัวเองและเอาแต่เฝ้ามองผู้หญิงคนอื่นด้วยความอิจฉา และในบางครั้งหากเรารักใครเราอาจจะเผลอต้องการมัดใจเขาไว้ด้วยความสวยภายนอก ทำให้ต้องทำหน้าเพิ่ม ทำให้ต้องทำจมูกเพิ่ม ทำให้ต้องทำหน้าอกเพิ่ม ต้องทำหลายอย่างมาก หากทำไปเพราะความต้องการส่วนตัวและเหตุผลส่วนตัวของตัวเองจริงๆ อันนี้คือเป็นสิทธิส่วนบุคคลที่ไม่มีใครสามารถก้าวก่ายได้ แต่หากทำไปเพื่อต้องการมัดใจใครอีกคนให้รักเราตลอดไป พอรู้ตัวอีกที เราก็สูญเสียความเป็นตัวเองไปทั้งหมดแล้ว ไม่เหลือความเป็นตัวเองอยู่เลย เมื่อเวลานั้นมาถึง เราอาจจะเสียใจที่สุดก็ได้
2. คุณรักและให้เกียรติตัวเองไหม กลายเป็นคำที่พูดกันอย่างแพร่หลายว่าให้รักตัวเอง ให้เคารพตัวเอง สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างไรก่อนที่เราจะตกลงเป็นแฟนกับใคร หากเราไม่รักตัวเองมากพอ เราจะไม่สังเกตเห็นเมื่ออีกคนในความสัมพันธ์พูดหรือทำบางอย่างที่บ่งบอกได้ทันทีว่านี่คือไม่รัก นี่คือไม่ให้เกียรติ หรือในบางคนหากรักตัวเองไม่มากพอ เมื่ออีกคนในความสัมพันธ์ทำร้ายเรา ไม่ว่าจะด้วยในเรื่องของ วาจาหรือการกระทำ เราจะยอมทั้งหมดหรือในบางกรณีบางคนไม่รักตัวเองถึงแม้กระทั่งว่าทำร้ายร่างกายตัวเองเพื่อฉุดรั้งให้อีกคนยังอยู่กับเราเหมือนเดิม หากเรารักตัวเองมากพอ เราจะสามารถเดินออกมาจากความสัมพันธ์ที่ทำร้ายเราแม้ว่าจะยังรักเขาอยู่ เราจะสามารถกลับมายืนด้วยขาของตัวเองได้อีกครั้งอย่างมีเกียรติในตัวเอง
3. คุณค่าของเราอยู่ตรงไหน การเห็นว่าคุณค่าของตัวเองคืออะไร ซึ่งส่วนใหญ่นักจิตบำบัดจะแนะนำให้คุณค่าในตัวเองของเราคือ นามธรรม เช่น ความจริงใจ ความซื่อสัตย์ ความมีน้ำใจ จิตใจที่เอื้ออาทร หากสิ่งเหล่านี้คือคุณค่าของเรา นับวันคุณค่าเหล่านี้จะยิ่งทรงคุณค่า นับวันจะยิ่งยกระดับจิตใจเราให้สูงขึ้นได้ หากคุณค่าเราอยู่ที่รูปธรรม เช่น ต้องหน้าไม่มีริ้วรอยถึงจะมีคุณค่าในตัวเอง เราจะเกิดความทุกข์โดยไม่จำเป็น เพราะยิ่งกาลเวลาผ่านไป เราแก่ตัวลง ริ้วรอยก็จะมากขึ้นจึงทำให้คุณค่าในตัวเราลดลง เกิดค่าใช้จ่ายความทุกข์และความกระวนกระวายที่ไม่จำเป็นตามมา
4. เราสามารถสร้างคุณค่าในตัวเราด้วยตัวของเราเองได้หรือไม่ การคาดหวังว่าอีกคนที่เข้ามาในชีวิตเราจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น จะทำให้เรามีค่ามากขึ้นเป็นความคาดหวังที่สูงไปและเป็นความคาดหวังที่มีแต่จะทำร้ายตัวเอง คุณค่าในตัวเราคือคุณค่าที่เราสามรถสร้างได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะมีใครรักเราหรือไม่ ไม่ว่าใครจะคิดหรือพูดอย่างไรกับเราแต่คุณค่าในตัวเราจะยังคงอยู่ จะไม่มีใครมาพรากคุณค่าในตัวเราออกไปจากเราได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเอาคุณค่าของตัวเราไปผูกติดกับคนอื่น วันใดก็ตามที่เขาหายไปคุณค่าในตัวเราจะหายไปด้วย เพราะในทุกความสัมพันธ์มีวันหมดอายุ อย่างน้อยที่สุดเราก็ตายจากกัน
5. เราต้องการสามารถหาเงินเลี้ยงตัวเองได้ ต้องขอบคุณนักเรียกร้องสิทธิหลายๆกลุ่มที่ทำให้ผู้หญิงมีความสามารถในการหาเลี้ยงดูตัวเอง มีสิทธิในการเรียนหนังสือ ได้รับการศึกษา และโลกอินเทอร์เน็ตที่ทำให้การเข้าถึงข้อมูลเป็นเรื่องที่ง่ายมากขึ้น ทำให้การประกอบอาชีพสำหรับผู้หญิงง่ายขึ้นและเรายังเป็นที่ยอมรับมากขึ้นเมื่อเทียบกับอดีตที่ผ่านมา หากเราต้องการให้อีกคนซัพพอร์ตเราได้เรื่องของการเงิน เราจะขาดสภาวะคล่องตัวและไม่มีอิสระในการใช้ชีวิต ทำอะไรก็ต้องขออนุญาติก่อนเสมอ ความสัมพันธ์แบบคู่รักที่ทั้งสองฝ่ายควรจะเท่าเทียมกันแปรเปลี่ยนการเป็นความสัมพันธ์แบบผู้คุมกับนักโทษ ที่ไม่ว่าอยากได้อะไร อยากซื้ออะไร อยากไปเที่ยวที่ไหนก็ต้องได้รับการอนุมัติจากอีกคนเสมอ ผู้หญิงหลายคนยอมทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายกันไปมา ทั้งในแง่ของร่างกายและจิตใจ เพียงเพราะว่าไม่สามารถหางานทำได้ ไม่สามารถแยกตัวออกมาและเลี้ยงดูตัวเองได้ การแบมือขอเงินของคนอื่นโดยไม่คิดลุกขึ้นยืนด้วยลำแข้งของตัวเองคือการทำร้ายตัวเองในระยะยาว

สิ่งที่ได้กล่าวมาทั้งหมดคือชุดความคิดอีกรูปแบบหนึ่ง คือการมองโลกในอีกรูปแบบหนึ่งซึ่งสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดนั้น จะสามารถนำไปปรับใช้และเหมาะสมกับตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณได้มากน้อยแค่ไหน มีเพียงเจ้าตัวเท่านั้นที่รู้

ความรุนแรงในเด็กและผู้หญิงของสังคมไทยเพิ่มมากขึ้นทุกปี ข่าวตามสื่อต่าง ๆ ที่รายงานว่าคนในครอบครัวทำร้ายกันเองทั้งร่างกายและจิตใจมีขึ้นมาให้เห็นบ่อยครั้ง เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวเราอีกต่อไปและหากว่าเรามีเพื่อนที่อยู่ในครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ทำร้ายกันไปมา ไม่ว่าจะเป็นการตบตี การข่มขืน การด่าทอ การพูดจาดูถูกเหยียดยาม เราเองก็ต้องการช่วยเพื่อน แต่โดยที่เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน เราจึงไม่สามารถเข้าไปให้ความช่วยเหลือโดยที่ไม่รู้วิธีการก่อนได้ นอกจากจะไม่สามารถช่วยเพื่อนได้แล้ว เราอาจจะเป็นตัวแปรในการทำให้ปัญหามันบานปลายมากขึ้นก็ได้ แม้ว่าเราจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญแต่ด้วยความเห็นใจและจิตใจที่ไม่อยากเห็นเพื่อนโดนทำร้าย เราสามารถโอบอุ้มทางด้านจิตใจของเพื่อนเราได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้

1. ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนทุกครั้งที่จะคุยกับเพื่อน เช่น หากจะคุยโทรศัพท์หรือส่งข้อความไปหา ต้องแน่ใจว่าสิ่งที่พูดคุยหรือพิมพ์หากัน คนที่ทำร้ายเพื่อนเราจะไม่มาเห็นหรือไม่มาได้ยินโดยบังเอิญ เพราะหากเป็นเช่นนั้น เพื่อนเราอาจจะได้รับอันตรายหรือคำขู่ว่าไม่ให้มายุ่งกับเรา หรือคนที่ทำร้ายเพื่อนเราจะหาทางมาทำร้ายเราอีกทอดหนึ่ง
2. ชี้ให้เห็น ว่าเรารับรู้ความรู้สึกของเพื่อนและเราห่วงใยเพื่อนของเรา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคำพูดที่อ่อนโยนและไม่มีการตัดสินเพื่อนเราอยู่ในนั้นสามารถช่วยเพื่อนได้ โดยการพูดประโยคง่ายๆ แทนที่จะพูดว่า ก็ออกมาสิ ก็ทิ้งเขาสิ หย่าสิ เลิกกันสิ ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น การด่าเพื่อนว่าโง่ ไม่ได้เกิดประโยชน์อะไร ยิ่งพูดยิ่งทำให้เพื่อนรู้สึกว่าเราไม่เข้าใจเขา อาจจะทำให้เขาไม่อยากมาพูดคุยปรึกษาเราอีกต่อไป แต่เราสามารถพูดได้ว่า เรารู้สึกแย่นะที่เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับเธอ เรารู้ว่ามันซับซ้อนนะ หรือเหตุการณ์นี้ไม่ได้ทำให้ความรู้สึกเราที่มีต่อเธอเปลี่ยนไปนะ
3. บอกให้เพื่อนรู้ว่าไม่ว่าเพื่อนจะตัดสินใจอยู่ต่อในความสัมพันธ์นั้นหรือเลือกที่จะเดินออกมา เราก็เคารพการตัดสินใจของเพื่อนเสมอ เนื่องจากเรื่องราวที่เกิดขึ้นเราเป็นเพียงแค่คนนอก แม้ว่าเราไม่อยากให้เพื่อนเราได้รับความเจ็บปวด แต่มุมมองของเราก็คือมุมมองจากคนนอก การแนะนำหรือเสนอวิธีแก้ไขปัญหาและเร่งเร้าให้เพื่อนของเราออกมาจากความสัมพันธ์นั้นไม่ช่วยอะไร เพราะเพื่อนของเราก็มีเหตุผลของเขาแต่เพียงเราต้องทำให้เพื่อนเรารู้ว่า ไม่ว่าเพื่อนเราจะตัดสินใจแบบไหน เราจะอยู่เคียงข้างคอยเป็นกำลังใจให้เพื่อนเราเสมอ
4. อำนวยความสะดวกให้เพื่อน หากว่าเพื่อนต้องการไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากเพื่อนของเราจะไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเราสามารถอำนวยความสะดวกให้เพื่อนได้ เช่น ช่วยดูแลลูกของเพื่อนให้ ช่วยดูแลพ่อแม่ของเพื่อนให้ในช่วงเวลาที่เพื่อนไปเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ หรือช่วยเพื่อนหาข้อมูลและนัดพบผู้เชี่ยวชาญให้ได้

ไม่ว่าจะมองจากมุมไหน เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและไม่ควรที่เราจะเข้าไปแทรกแซงโดยที่ไม่ได้รับอนุญาติจากเพื่อนของเราก่อน แม้ว่าเราจะทำไปด้วยความหวังดีแต่ต้องยอมรับว่าถึงจะรักและเป็นห่วงมากแค่ไหนการเข้าพบและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด และหากเราพบเห็นความรุนแรงเกิดขึ้นโดยบังเอิญไม่ว่าจากที่ไหน เราสามารถโทรแจ้งได้ที่ 1300 ทันที

Globalization หรือโลกาภิวัตน์ เริ่มยุคแรกคือยุคที่มนุษย์เริ่มเดินเรือสำรวจโลก เกิดการแลกเปลี่ยนสื่อสาร ชนชาติจีนเกิดการเรียนรู้ว่าตัวเองไม่ได้เป็นศูนย์กลางของจักรวาล ชาวตะวันตกได้เรียนรู้ว่ามนุษย์ชาติพันธ์ไม่ได้มีแต่คนหัวเหลือง ผู้คนเริ่มเห็นความหลากหลายของชาติพันธุ์ ศาสนา ภาษา วัฒนธรรม แนวคิด กาลเวลาผ่านไปจากที่ต้องเดินเรือเป็นเดือนๆ เพื่อให้คนชนชาติตะวันตกได้สื่อสารแลกเปลี่ยนกับคนชนชาติตะวันออกกลายเป็นการติดต่อสื่อสารข้ามทวีปได้เพียงปลายนิ้วและใช้เวลาน้อยกว่า 5 นาที ความหลากหลายในสังคมจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มาตั้งนานแล้ว ในเมื่อสิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราจะสามารถอยู่กับมันได้อย่างไรให้เกิดประโยชน์และมีความสุขสูงสุด

1. ยอมรับว่าชุดความคิดมีหลายชุด การที่คนมากกว่า 1 คนได้เกิดมาในครอบครัวที่ต่างกัน สภาพแวดล้อมที่ต่างกัน การเลี้ยงดูต่างกัน ประสบการณ์ในชีวิตที่เจอมาแตกต่างกัน ทำให้ชุดความคิดของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การมองโลกต่างกัน การที่เขาไม่ได้มีชุดความคิดเดียวกับเราไม่ได้ทำให้เขาเป็นคนเลวทราม การที่เราไม่ได้มีชุดความคิดแบบเดียวกับเขาไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้ร้าย เพียงแต่หากเราอยู่ในสถานการณ์เดียวกันและมีจุดมุ่งหมายเดียวกัน ย่อมสามารถหาทางออกร่วมกันได้เสมอ การเดินทางจากหมอชิตไปอนุเสาวรีย์ชัยไม่ได้มีวิธีเดียวฉันใด การมองเหตุการณ์ สถานการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นย่อมไม่ได้มีมุมมองเดียว ไม่ได้มีแนวคิดเดียวและชุดความคิดเดียวฉันนั้น ซึ่งเราไม่ได้มีหน้าที่ในการตัดสินแนวคิดและชุดความคิดที่แตกต่างจากเราว่าไม่ดี เลว ชั่ว ไม่มีประโยชน์ ในฐานะของคนที่อยู่ร่วมกันตั้งแต่ 2 คนขึ้นไป การเคารพความแตกต่างของกันและกันในมิติต่างๆ ย่อมมีความสำคัญ
2. นึกถึงข้อดีของความหลากหลายในสังคม การที่เราได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดกับคนที่มีมุมมองที่ต่างออกไปทำให้เรามองโลกได้กว้างขึ้น การได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างกันทำให้เรามองเห็นความเป็นไปได้ของสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น เราสามารถเลือกมองสิ่งต่างๆได้จากหลายมุมมองมากขึ้น ทำให้เป็นคนที่มองสถานการณ์ได้รอบด้านมากขึ้น
3. หยุดทัศนคติแบบเหมารวม แขกไม่ได้ขายโรตีทุกคน คนจีนไม่ได้ขี้โวยวายทุกคน ผู้หญิงที่พัทยาไม่ได้ทำงานในบาร์ทุกคน ผู้หญิงนุ่นกระโปรงสั้นไม่ได้เรียกร้องความสนใจจากผู้ชายทุกคน คนใส่แว่นไม่ได้เป็นเด็กเรียนทุกคน การตราหน้าคนอื่นเดียวการมองเขาเพียง 5 นาที ยังแต่จะทำให้เรามองโลกได้แคบลง ไม่ว่าเขาจะเป็นอย่างไร เราควรปล่อยให้เขาได้แสดงความเป็นตัวเองออกมาก่อน แล้วเรียนรู้ความเป็นกันและกันจากตรงนั้น

เมื่อเราต้องเจอความหลากหลายทุกวันไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียน ที่ทำงาน และอื่นๆ การที่คนอื่นไม่ได้นับถือศาสนาเดียวกันกับเรา ไม่ได้มีแนวคิดในเรื่องเพศ และสภาวะทางเพศแบบเดียวกันกับเราไม่ได้ทำให้เขามีค่าของความเป็นคนน้อยกว่าเรา ไม่ว่าจะแตกต่างหรือไม่แตกต่างแต่เราก็ต้องเคารพในการมีอยู่ของเพื่อนร่วมโลก และสิทธิมนุษย์ชนของคนอื่นเสมอ เราไม่สามารถทำให้ความหลากหลายหายไปจากโลกใบนี้ได้ (อย่างน้อยก็ในช่วงเวลานี้) แต่เราสามารถมีชีวิตอยู่ร่วมกับความหลากหลายอย่างมีความสุขได้